Desafio de Sumos e Batidos Verdes adaptado ao Inverno

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Em Setembro a diospiro lançou um desafio de 15 dias de Sumos e Batidos Verdes a todos os seus leitores, sobre o qual podem ler tudo aqui.

Mais recentemente, a nossa participação no programa Olá Maria do Porto Canal gerou um novo buzz à volta da nossa proposta :) Um passarinho veio contar-nos que toda a equipa tinha aderido ao desafio e a notícia espalhou-se rapidamente nas redes sociais. 

Gerou-se então um movimento em Lisboa por parte de um grupo de amigos com um interesse comum: tornarem-se mais enérgicos, fortes e saudáveis. Parece que vão começar o desafio em conjunto já esta próxima semana!!!

Entretanto, com a chegada do Inverno, alguns dos ingredientes do nosso ebook de Sumos e Batidos não estão disponíveis, pelo que adaptámos algumas das receitas e deixamos aqui um novo guia com nova lista de compras.

As receitas podem ser adaptadas da seguinte forma:

SUBSTITUIR:

Break on Through: aipo por ½ molho de coentros
Purple Haze: uvas (não havendo biológicas) por pêra
Whole Lotta Love: melancia por 1 kiwi + sumo de 2 tangerinas e framboesas por mix de frutos vermelhos
Sympathy for the Devil: melancia por sumo de 1 romã (espremer no espremedor de citrinos da mesma forma que se espreme uma laranja ;)
Candy: pêssegos por manga 

One in a Million: * a receita para a pasta de curcuma já está no blogue:
http://diospiro.com/inicio/pasta-curcuma

Desafio de Sumos e Batidos Verdes Passo-a-Passo:
• Subscreva a nossa newsletter aqui e faça o download do nosso ebook gratuito com todas as receitas.
• Faça o download do nosso guia aqui e imprima-o.
• Escolha e marque uma data para começar o desafio.
• Recorte a lista de compras.
• Pendure o guia no frigorífico ou em frente à sua secretária - onde o possa ver todos os dias!
• Vá às compras! Não se esqueça da sua lista ;)
• E... está pronto para o desafio verde - 3, 2, 1…!!!

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